Informatie

Runningtherapie

hardlopersWat is Runningtherapie?

Iemand die kampt met stemmingsstoornissen of overspannenheid heeft zijn eigen lat vaak veel te hoog gelegd, daarnaast worden activiteiten vaak als zwaarder ervaren dan ze in werkelijkheid zijn.

Door onder begeleiding van een coach te gaan hardlopen, zul je merken dat je al snel na de start van de cursus met sprongen vooruit gaat. Dit is niet alleen goed voor je conditie, maar ook voor je zelfvertrouwen!

Daarnaast leer je gedurende de Runningtherapie een realistisch verwachtingspatroon te hanteren. Door je lichamelijke belastbaarheid te verkennen, leer je ook je psychische belastbaarheid te vergroten. En je zult merken, hardlopen is ook gewoon leuk!

Je loopt twee keer per week onder begeleiding gedurende een uur, waarbij je ook kennismaakt met ontspanningstechnieken. Daarnaast is het de bedoeling dat je nog één keer zelfstandig gaat hardlopen. Na tien weken ben je in staat 30 minuten aaneengesloten hard te lopen en is er een afname van klachten zoals depressie, angst en paniek.

De Praktijk is aangesloten bij de Stichting RunningTherapie Nederland.

We werken samen met Runningtherapie Alphen aan den Rijn.