Lichttherapie

Licht is van groot belang voor goed functioneren van het lichaam. (Gebrek aan) licht is van invloed op onder meer de biologische klok en stoffen in het lijf (melatonine en serotonine). Wanneer de verhouding tussen deze stoffen verstoord is geraakt kunnen er klachten optreden als somberheid, vermoeidheid, slaapproblemen en verminderde eetlust. Deze klachten treden nogal eens op in het winterseizoen (door o.a. een gebrek aan daglicht). Het kan zijn dat u een winterdepressie ontwikkelt.

Chronobiologische lichttherapie is een vorm van therapie waarbij u gedurende 30 minuten voor tenminste 5 dagen achtereen wordt blootgesteld aan specifiek licht d.m.v. een speciale lamp. Het licht zorgt ervoor dat er een reset plaats vindt van de ritmes en melatonine-serotonine verhouding in uw lijf. Dit zorgt er vervolgens voor dat winterdepressieklachten zullen verdwijnen. Dit effect is wetenschappelijk bewezen. Lichttherapie maakt onderdeel uit van de richtlijnen voor behandeling van (winter)depressie.