Iedereen is wel eens bang. Als er gevaar dreigt is dat een normale reactie. Bij angstklachten heeft u gevoelens van angst of gespannenheid zonder dat er een duidelijke reden voor die angst is. Hierbij moet u denken aan: veel piekeren (o.a. over uw gezondheid), zenuwachtig zijn, snel geïrriteerd zijn, moeite hebben met ontspannen, (in)slaapproblemen, hoofdpijn, maagpijn etc. Ook kunt u last hebben van paniekaanvallen. De begeleide zelfhulp Overwinnen van angstklachten is bewezen effectief in het verminderen van angstklachten, met name is dat het geval wanneer er sprake is van gevoelens van paniek en/of veel piekeren.

Na behandeling door middel van cognitieve gedragstherapie verminderen bij 75 procent van de mensen de angstklachten. Uit onderzoek blijkt echter dat begeleide zelfhulp even effectief kan zijn als een behandeling via de “traditionele” therapie.

Begeleide zelfhulp

Begeleide zelfhulp geeft informatie over angst en angststoornissen en helpt u bij het veranderen van gedachten die de angst versterken. Daarnaast leert u te ontspannen en op een juiste manier te ademen. Verder wordt stap voor stap geleerd om situaties tegemoet te treden en bezigheden te doen die u gewend bent te vermijden. Het is de bedoeling dat u de zelfhulp grotendeels zelf doet met behulp van de handleiding. De begeleiding vanuit De Praktijk is uitsluitend een coachende rol.

Tijdens de begeleide zelfhulp heeft u gedurende het gehele traject van ongeveer twaalf weken, vijfmaal een gesprek met uw begeleider van De Praktijk. Di betekent dat dit geheel binnen de nieuwe regels voor vergoeding van psychologische hulp valt. Voor de materialen wordt een eigen bijdrage gevraagd van vijfentwintig euro. De handleiding blijft uw eigendom.

Kennismakingsgesprek

Wanneer u zich aanmeldt voor begeleide zelfhulp, krijgt u een kennismakingsgesprek met uw begeleider. U krijgt meer informatie en er wordt ingegaan op uw klachten en er wordt bekeken in hoeverre de begeleide zelfhulp aansluit bij uw verwachtingen. In dit gesprek wordt van beide kanten besloten of dit een zinvolle behandeling is.